Divi seksuālās vēlmes veidi — kad spontāna vēlme kļūst reaktīva
Agrāk uzbudinājums radās pats no sevis, bet tagad šķiet, ka katru reizi kādam ir jāsper pirmais solis. Savā 5 daļu sērijā sertificētā seksoloģe Sofie Roos izskaidro divus seksuālās vēlmes veidus un to, kāpēc lielākā daļa pāru laika gaitā no spontānas vēlmes pāriet uz reaktīvu. Lasi tālāk — šī izpratne var mainīt visu.
Vai tu domā, kāpēc vairs neesi tā, kas uzsāk seksu, un ilgojies pēc laikiem, kad pēkšņi pārņēma neprātīga iekāre un spontāns sekss gribējās atkal un atkal?
Daudzi uzskata, ka seksam būtu jānotiek spontāni, taču patiesībā lielai daļai cilvēku ir vajadzīgs, lai partneris sper pirmo soli, tikai tad parādās noskaņojums tuvībai.
Un, ja šķiet, ka neviens no jums vairs pats no sevis neuzbudinās, bet ir vajadzīgs spēcīgs impulss un kāda iniciatīva no malas, ir ļoti iespējams, ka jūsu seksuālā dzīve no spontānas ir kļuvusi par reaktīvu, un tas ir biežs iemesls tā sauktajai dead bedroom situācijai.
Tie ir divi iekāres veidi, un pāreja no viena uz otru ir izplatīta un pilnīgi normāla, pat ja tā var novest pie mazākas tuvības, lai gan patiesībā jūs joprojām viens otru ļoti vēlaties.
Tātad, vai no šīs situācijas ir izeja?
Esmu Sofie Roos, sertificēta seksoloģe un pāru attiecību terapeite, kā arī autore Zviedrijas seksuāli pozitīvajā žurnālā Passionerad, un šajā rakstā es izskaidrošu, ko darīt, ja vairs neviens nesper soli pretī intimitātei!
Spontāna un reaktīva vēlme — kāda ir atšķirība?
Vispirms sapratīsim, ar ko šie divi iekāres veidi atšķiras viens no otra.
Spontāna iekāre — sajūta “es gribu seksu tagad”
Spontāna iekāre ir tas, ko parasti izjūti, kad esi tikko iemīlējies. Vēlme parādās it kā no nekurienes, un uzbudinājums no partnera uznāk pilnīgi negaidīti daudz biežāk, nekā šķiet, radot spontānu un kaislīgu seksuālo dzīvi.
Problēma ir tā, ka daudzi kļūdaini uzskata spontānu iekāri par normu un domā, ka tai tādai jāpaliek mūžīgi, lai gan patiesībā tā ir fāze, kas visizteiktākā ir attiecību medusmēneša periodā.
Tāpēc, kad iekāre vairs tik reti nepārsteidz no zila gaisa, ir viegli sākt uztraukties, ka kaut kas nav kārtībā — ar attiecībām, partneri vai tevi pašu.
Tieši tāpēc ir svarīgi zināt par reaktīvu iekāri — tā ir vēlmes forma, ko agrāk vai vēlāk piedzīvo gandrīz ikviens!
Reaktīva iekāre — “es uzbudinos tikai tad, kad viss jau ir sācies”
Vai tev kādreiz ir bijusi doma: “Kāpēc es uzbudinos tikai pēc tam, kad sekss jau ir ticis uzsākts?”
Tas notiek tāpēc, ka tava vēlme ir kļuvusi reaktīva, un tas ir īpaši raksturīgi ilgstošās attiecībās, kad medusmēneša fāze jau ir izzudusi!
Tas nozīmē, ka interese par seksu tev parādās erotiskā situācijā vai pēc tam, kad partneris parāda, ka vēlas tuvību, piemēram, ar fizisku vai verbālu iniciatīvu.
Vai reaktīva iekāre tiešām pastāv?
Bet vai reaktīva vēlme tiešām ir reāla, vai arī tas ir tikai attaisnojums sliktai seksuālajai dzīvei?
Nu, 2012. gada pētījums skaidri parāda, ka seksuāla stimulācija palielina iekāri un ka vēlme bieži rodas tieši seksuālas situācijas rezultātā. Tas nozīmē, ka iekārei nav obligāti jābūt jau pirms stimula — tā var pamosties seksuālā kontekstā, kur liela nozīme ir fantāzijām, videi, emocionālajam fonam un tam, cik droši tu jūties.
Ko darīt, ja neviens vairs neuzsāk seksu
Tas, ka libido laika gaitā mainās, ir pilnīgi normāli, un agrāk vai vēlāk jūs abi bieži nonākat reaktīvā fāzē, kur spontāns uzbudinājums vairs nav tik būtiska seksuālās dzīves daļa.
Lai gan šādā situācijā nonākt vairumam pāru ir drīzāk likumsakarīgi, nevis izņēmums, problēmas parasti sākas tad, kad divi cilvēki ar reaktīvu iekāri gaida, ka iniciatīvu uzņemsies kāds ar spontānu vēlmi.
Tas noved pie ilgiem periodiem ar ļoti maz vai vispār bez seksa, un ne jau tāpēc, ka mīlestība vai interese par tuvību būtu pazudusi, bet gan tāpēc, ka jūs pārprotat, kā darbojas jūsu iekāre, un domājat, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, lai gan patiesībā tā vienkārši ir mainījusies.
Ko darīt, ja jums abiem ir reaktīva iekāre un seksa vairs nav — kā atkal sajust vēlmi
Pirmais un pats svarīgākais solis ir pārstāt uztvert spontānas vēlmes mazināšanos kā pazīmi, ka attiecības ir salūzušas.
Lai līdz tam nonāktu, man ir pieci praktiski ieteikumi, kas tiešām palīdzēs!
1. Beidz gaidīt, kad “uznāks” — uzsāc tuvību vēl pirms esi uzbudināta
Ja jums abiem ir vajadzīgs stimuls, lai rastos interese par intimitāti, sāc skatīties uz seksu kā uz kaut ko, ko jūs uzsākat, nevis kā uz kaut ko, kur spontāni tiekat ierauti.
Tas nenozīmē, ka jums sevi jāpiespiež nodarboties ar seksu, bet gan to, ka vari domāt: “Sāksim lēnām un paskatīsimies, kur tas aizved,” jo ļoti bieži iekāre parādās tieši tad, kad tuvība jau ir sākusies!
2. Pazemini gaidas — ļauj seksam notikt bez spiediena
Nedomā, ka seksam vienmēr obligāti jābeidzas ar penetrāciju un orgasmu, jo šāds skatījums uz intimitāti bieži padara sākšanu pārāk smagu un saspringtu, īpaši tad, ja jums abiem ir reaktīva vēlme.
Tā vietā mēģini atlaist spiedienu un būt fiziski un emocionāli tuvi bez konkrētām gaidām. Vienkārši skūpstieties, guliet kaili, uztaisi viens otram masāžu vai lasiet kopā erotisku romānu.
Tā kā reaktīvai iekārei vajag drošību, laiku un telpu, lai tā izaugtu, tuvība mazos soļos ir galvenais veids, kā to atkal uzbūvēt!
3. Runā par savu iekāri, nevainojot nevienu
Kad sekss pazūd, ir ļoti viegli iestrēgt klusā frustrācijā, kur viens jūtas atraidīts vai vairs neinteresants, bet otrs izjūt spiedienu un stresu, jo partnerim šķiet, ka tu viņu nevēlies.
Mainot skatpunktu no “Tu nekad negribi!” uz “Kā tava vēlme darbojas šobrīd, un kas tev ir vajadzīgs, lai rastos interese par tuvību?”, jūs daudz labāk sapratīsiet, kāpēc jūsu situācija ir tieši tāda, un atvērsiet durvis risinājumiem, lai ar to tiktu galā kā komanda.
Galvenais ir būt atklātiem, uzdot jautājumus, lai patiešām ieklausītos, un saglabāt ziņkāri un cieņu pret godīgumu, kas nozīmē — netiesā otru.
Tad tā kļūst par kopīgu problēmu, ko risināt, nevis konfliktu, kas jūs attālina!
Izlasi arī: Kā atjaunot iekāri un runāt par seksu ar partneri
4. Radi labākus apstākļus, lai iekāre varētu rasties
Spontāna vēlme barojas no jauna un aizraujoša, savukārt reaktīva iekāre vislabāk jūtas kontekstā, rutīnā un drošībā.
Nogurums, stress, saspringti periodi darbā un ģimenē vai finansiālas grūtības ir lieli libido killers, kas ievērojami apgrūtina iekāres sajušanu, īpaši tad, ja jums abiem ir reaktīva vēlme.
Tāpēc padomā, kad tu jūties visatbrīvotāk un visvairāk klātesoša, kas liek jums sajust emocionālu un fizisku tuvumu, kā arī kas seksuālā kontekstā jums ir labi darbojies agrāk.
Tā vietā, lai par to rīkotu nopietnu sēdēšanu pie galda kā sapulcē, jums daudz vairāk var palīdzēt mierīgs randiņa vakars, kur šo tēmu aizskarat dabiski un nepiespiesti, jo tā saruna šķiet drošāka un plūst daudz labāk.
5. Pieņem kā normu, ka ilgstošās attiecībās vēlme mainās no spontānas uz reaktīvu
Agrāk vai vēlāk gandrīz visi pāri no spontānas seksuālās dzīves pāriet uz reaktīvu, un tā nav neveiksme, bet gan dabisks nākamais solis.
Atceries, ka atšķirība starp pāri, kas iestrēgst dead bedroom situācijā, un tiem, kuri atkal atrod ceļu pie savas iekāres, nav tajā, cik bieži viņi pilnīgi negaidīti sajūt noskaņojumu, bet gan tajā, cik labi viņi saprot savu vēlmi un vai ir gatavi to pieņemt un pielāgoties pārmaiņām, vai arī dzīvo nostalģijā un cenšas atgriezt iekāri, kas vairs nepastāv.
Ja vēlmi sajūti tikai pēc tam, kad viss sākas, tā nav zudusi kaisle
Mēs bieži dzirdam, ka īstai kaislei jābūt eksplozīvai, nevaldāmai un jārodas dabiski, taču realitātē ilgstošās attiecībās iekāre darbojas pavisam citādi, un reaktīva iekāre nenozīmē, ka tu esi mazāk uzbudināta vai ka kaisle ir pazudusi — tas vienkārši ir cits ritms.
Pēc kāda kopā pavadīta laika vēlme kļūst maigāka, tai vajag vairāk ieguldījuma un mazliet vairāk enerģijas, taču tas nenozīmē, ka kaisle un pievilkšanās starp jums ir pazudusi, tikai to, ka tā ir mainījusi formu. Tāpēc nejautā sev: “Kāpēc mēs vairs negribam seksu?”, bet gan: “Kā mēs tagad esam mainījušies, un kā varam šo pārmaiņu satikt kopā?”
To darot, tu atver durvis fantastiskai tuvībai, kas daudz vairāk balstīta emocionālā saiknē un drošībā!
Un, lai tu justos vēl labāk, lai arī seksuālā dinamika attiecībās mainās, attiecībām kļūstot ilgākām, 2015. gada pētījums rāda, ka vairāk nekā puse vīriešu un gandrīz trešdaļa sieviešu vecumā virs 70 gadiem joprojām bauda aktīvu seksuālo dzīvi!
Galvenais secinājums — ar tevi nav nekas nepareizi, ja tu neuzsāc seksu
Tātad iemesls, kāpēc tu vairs nejūti spontānu vēlmi, visbiežāk nav tas, ka esi zaudējusi interesi par partneri vai ka tev ir mazāka iekāre nekā agrāk — drīzāk tavs vēlmes veids ir mainījies, un tas nozīmē, ka tev no jauna jāizveido attiecības ar savu iekāri.
Agrāk jūs viens otru alkāt nepārtraukti, bet tagad dzirksts šķiet kā tāla atmiņa. Savā 5 daļu rakstu sērijā sertificēta seksoloģe Sofie Roos skaidro, kāpēc ilgstošās attiecībās vēlme dabiski mazinās un ko tas patiesībā nozīmē jūsu mīlas dzīvei. Turpini lasīt — tas ir daudz normālāk, nekā tev šķiet.
Tu neesi salūzis — iespējams, tieši tavs dzīvesveids nemanāmi nogalina tavu seksuālo vēlmi. Savā 5 daļu rakstu sērijā licencēta seksoloģe Sofie Roos atklāj ikdienas paradumus, kas iznīcina libido, un dalās ar praktiskiem veidiem, kā atgūt savu iekāri. Turpini lasīt — iemesls var būt daudz tuvāk, nekā tev šķiet.
Atgūt dzirksteli ir viens, bet noturēt to dzīvu ilgtermiņā — pavisam kas cits. Savā 5 daļu sērijas noslēgumā sertificētā seksoloģe Sofie Roos rāda, kā ilgtermiņā saglabāt iekāri un neiekrist vecajos ieradumos. Lasi tālāk — tieši te sākas īstas pārmaiņas.
Dzirksts zudums nenozīmē, ka tā ir pazudusi uz visiem laikiem — tas vienkārši nozīmē, ka pienācis laiks to atjaunot. Savā 5 daļu sērijā sertificēta seksoloģe Sofie Roos dalās ar efektīvākajiem veidiem, kā atkal seksuāli satuvināties ar partneri un no jauna iedegt iekāri. Turpini lasīt — labāka seksuālā dzīve sākas ar to, ka zini, ar ko sākt.
